• 糖尿病,症状,初期症状 更年期
    糖尿病症状チェック!女性も注意!糖尿病の初期症状や前兆・兆候
    2015年7月13日
  • 更年期
    35~50歳女性の妊娠確率!30代・40~50代更年期の妊娠確率
    2015年6月7日
アクアエクササイズ-更年期女性に効果的!プールで健康エクササイズ

更年期の女性におすすめのエクササイズをご紹介します。

更年期は筋肉量が落ちやすい時期でもあります。

20代や30代の活発に動いていた時期と比べると活動量も低下してきている40代や50代です。体力や筋肉量が低下すると健康維持も難しくなります。

特に女性は更年期の症状に悩まされている人は多いですよね。

身体を動かすことは更年期の症状改善にも効果的です。

空いた時間におすすめのエクササイズを行っていきましょう。

更年期のエクササイズならアクアエクササイズがおすすめ

どんなエクササイズが更年期の女性には効果的なのでしょうか?

更年期の女性におすすめの効果的なエクササイズとは、筋肉量が落ちて脂肪が目立ってきているお腹周りやお尻周りを鍛えてあげると良いですよ。

 

更年期のエクササイズのメリットとはどのようなものがあげられるのでしょうか?

更年期の女性におすすめと言われているエクササイズは、美容のためだけでなく更年期の症状改善にも効果的です。

エクササイズを行い、体力アップができると症状にかかりにくくなります。

また、精神的な症状の予防や改善にもつながります。

おすすめエクササイズ

更年期のおすすめのエクササイズは、アクアエクササイズがおすすめです。

体力が低下している更年期の女性は急に運動を始めると身体に負担を感じてしまう場合があり、やる気をなくしてしまうことが多いものです。

身体に負担を感じるからと何も運動しないのも身体にはよくありませんよね。

そこで効果的にエクササイズできるのが、プールを使ったエクササイズです。

関連キーワード
更年期, 健康の関連記事
  • 更年期の年齢には注意しておこう!脳梗塞のリスクを軽減する方法
  • 更年期障害の特効薬と言えばやはり女性ホルモン対策が重要!
  • 子宮にポリープが!子宮がん?それとも更年期障害と関係がある?
  • パニック障害の症状?更年期のパニック障害‥どのような対応を?
  • きちんと鑑別しておかなくてはいけないバセドウ病と更年期障害
  • ルボックスってどんな薬?更年期障害の症状改善に期待されるルボックス
おすすめの記事