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美肌効果のあるもの!食べて飲んで身体の中から綺麗な肌を育てよう

よく生活習慣や食生活から綺麗になろう!と言われますが、具体的にどんな食べ物を食べたら良いのでしょうか。

美肌効果のあるものと言いましても、たくさん種類があって、どう美容に良いのか分からないものが多いと思いますので、おさらいして、覚えていく必要があります。

それを知って、バランスの良いメニューを毎日食べて、良い肌を作っていきましょう。

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胃腸を元気にする事が綺麗に繋がる

年齢に関係が無く、胃腸が汚かったり、元気が無かったりすると、それが肌の状態に反映されてしまいます。

特に便秘の状態が長く続くと、老廃物が上手く処理できずに血液がドロドロになり、臭いも口や肌から漏れ出してしまいますし、肌荒れにもなります。

また栄養の吸収も上手く行かないので、ヨーグルトやチーズ等の乳製品が必要になります。

また海藻類から摂る食物繊維は、胃腸に良いだけではなく、ビタミンやミネラルも含んでおり、美容に欠かせない食品です。

リンゴが美肌効果があると言われる理由

身体の中の胃腸を元気にさせる事が綺麗に繋がる訳ですけど、リンゴも同じような効果を持っていまして、よく噛んで食べる事で便が出やすくなります。

ヨーグルトにリンゴを入れて食べるとよく聞きますが、このようなちゃんとした理由があるのです。

リンゴは消化が良いものですが、便秘解消には消化が悪い物も良く、サツマイモや玄米等もそれにあたるのです。

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