• 更年期
    35~50歳女性の妊娠確率!30代・40~50代更年期の妊娠確率
    2015年6月7日
  • 生理(月経)
    生理血(経血)の色が茶色、鮮血、黒い、濃い、薄い…色が違う原因は?
    2018年6月16日
  • 糖尿病,症状,初期症状 更年期
    糖尿病症状チェック!女性も注意!糖尿病の初期症状や前兆・兆候
    2015年7月13日
  • 閉経
    閉経前は生理周期と生理期間が変化? 生理痛と大量の出血にも注意
    2018年6月9日
  • 更年期
    基礎体温の平均値や変化と更年期・閉経・妊娠・排卵時との関係性
    2018年6月17日
  • 更年期,生理 更年期
    更年期・閉経時期に生理が止まらない、生理が終わらないで長く続く原因
    2018年4月6日
  • 更年期
    生理周期が短い!20代・30代・40代・更年期と年代別に見る原因を解説
    2018年6月22日
  • 生理(月経)
    生理予定日前後の出血を解説
    2018年6月16日
  • 生理(月経)
    長い生理周期の原因と改善方法を解説!更年期の不正出血も気を付けて
    2018年6月21日
  • 更年期
    更年期の生理の悩み!生理不順・生理周期・生理痛・生理が止まらない
    2018年6月8日
  • 生理(月経)
    生理が来たのに高温期?生理中も生理後も体温が高いまま…いつまで続く?
    2018年6月19日
  • 更年期
    少量の出血や鮮血が止まらない!更年期の長引く生理の原因を解説
    2018年6月20日
  • 生理(月経)
    生理前、生理中の体温は上がる?下がる?基礎体温測定で見えること
    2018年6月18日
  • 更年期,更年期障害,眠い,眠気 更年期
    朝も昼も夜も眠い…眠気・睡魔の原因は?眠気覚ましの方法や対策を調査
    2018年4月6日
  • 更年期,生理,長引く 更年期
    更年期に生理が長引く・止まらないのが不安!出血が鮮血や少量・多いのなぜ
    2018年4月4日
  • 更年期
    体温調節ができないのは更年期障害?異常な汗、ほてり、のぼせの症状
    2018年6月17日
  • 更年期,生理,早い,早くなる 更年期
    更年期の早い生理周期…なぜ早くなる?1週間~2週間早まる原因は閉経?
    2018年4月6日
  • 生理(月経)
    生理周期の簡単計算!短い?バラバラ?早くなる?正常周期と数え方を解説
    2018年6月20日
  • 更年期,女性,脂肪,お腹,体型 更年期
    中年女性の中年太りは更年期が影響?お腹周りの脂肪と中年体型の原因
    2018年4月6日
  • 茶色,おりもの,ストレス 生理(月経)
    茶色おりものはストレスが原因?妊娠?生理前・生理後の臭いや塊はどう?
    2018年4月6日
話題の更年期障害に効果的な食材「フラックスシード」って何?

年を重ねるにつれて、減量が難しくなるのは多くの女性が感じているところではないでしょうか。

特に更年期に入ると、なかなか体重が減らずイライラしてしまう女性が多いです。

女性の多くが、様々なダイエット方法を試していると思うのですが、更年期の根本的な原因であるホルモンバランスの乱れを直すのは、体調不良の改善にもなる良い方法です。

ローカロリーで栄養のある食事の中に、減少した女性ホルモン「エストロゲン」にかわる「リグナン」や「フィトエスト」を豊富に含んだ食材を取り入れることで「更年期」を乗り切りましょう。

スポンサーリンク

フラックスシードについて

更年期,ブログ

ちょっと前、更年期になると減少する女性ホルモン「エストロゲン」をおぎなうものとして話題になったのが「大豆イソフラボン」。

健康系の雑誌や番組で取り上げられることも多く、テレビでは大豆イソフラボン製品のコマーシャルも盛んに流されていました。

記憶にある人も多いのではないでしょうか?

確かに「大豆イソフラボン」には「エストロゲン」に代わる作用があり、食事の際にも取り入れやすい食材・大豆に多く含まれていましたが、最近では「フラックスシード」が注目されています。

「フラックスシード」とは、「亜麻」の種のこと。「亜麻」は主に中央アジア原産の一年草で、食材としてよりは、衣服や寝具に使用されている印象が強い植物かも知れませんね。

最近、この「亜麻」の種が「フラックスシード」と言う名称で注目されています。

特に欧米では健康維持の食品として人気を集めており、日本でも既に多くの人が食事に取り入れています。

更年期の女性は、是非とも日頃の食事に取り入れたい食材です。

スポンサーリンク
あわせて読みたい
関連キーワード
更年期ブログの関連記事
  • 50代,女性芸能人
    本当に50代!?お手本にしたい50代女性芸能人
  • 40代,女性芸能人
    奇跡の40代!お手本にしたい40代の女性芸能人
  • 更年期障害 ブログ
    更年期障害の主な原因と更年期障害の兆候を基礎体温で見分ける方法
  • 更年期障害 ブログ
    処方薬だけではない!市販薬も更年期障害の症状緩和にはおすすめ
  • 更年期障害 ブログ
    更年期障害を予防したいなら「毎日の生活習慣」に気をつけよう!
  • 更年期障害 ブログ
    更年期障害への効果が期待できる「ローヤルゼリー」と「プラセンタ」
おすすめの記事