更年期の肌は乾燥する?更年期の乾燥肌とかゆみの症状には保湿ケア

             

更年期の肌の乾燥を防ぐ

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肌の乾燥を防ぐには肌の保湿をすることが大切です。

特に冬から春先は空気が乾燥しやすい時期でもあるため、加湿器などで室内の湿度を保ちましょう。

そして、入浴後すぐに顔は化粧水やクリーム、身体はボディクリームなどで肌にうるおいを与えましょう。

化粧品を選ぶ場合、化粧水は皮膚の角質層の水分を保持するセラミドやアミノ酸、コラーゲン含有のものを。抗酸化作用をもつレチノール配合の化粧品はしわ対策に効果があります。

但し、閉経前と閉経後で肌質が変化しますので、お肌の状態を見ながら化粧品を選びましょう。

更年期と肌との関係をよりよく保つ秘訣

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活性酸素を分解して抗酸化作用を発揮する栄養素であるβカロテン、ビタミンCやビタミンEを多く含んだ食品で、体の中から低下しつつある新陳代謝や肌バリアを強化して、辛いと思われがちな更年期を乗り越えませんか?

つまり、更年期の変化は肌にも出てきやすくなり、肌老化を加速させてしまうということです。

そうなる前に肌に充分な水分を与え、常に乾燥しないように心がけることが大切です。

       
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