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マイナス思考な自分が嫌い!更年期障害で悩む自分を好きになる方法とは
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更年期のマイナスな自分をプラスな自分に変えるには

ブレイクタイム

更年期の症状を抱えている人は、ブレイクタイムをとっていますか?

寝る前の5分は自分の時間だと割り切り家事も仕事も何もせずにブレイクタイムを確保しましょう。

夫婦そろってティータイムにすると良いですよ。

夫婦仲

夫婦一緒にブレイクタイムをとることでコミュニケーションがとれます。

毎日忙しくしている人は、夫婦の会話も少ないものです。

一緒にティータイムをとって更年期の話しを聞いてもらうのも良いですよ。

会話が増えると生活が楽しくなり、夫のことも自分のことも好きになるでしょう。

頑張り過ぎない

更年期の女性は頑張り過ぎないことが重要です。

自分の時間なんて持つ暇はないわ!など思わずに、少し肩の力を抜いてみましょう。

頑張り過ぎは更年期の症状を悪化させます。

5分くらい何もしなくてもなんとかなるよと言う気持ちを持ってリラックスして過ごしましょう。

自分を好きになる方法

更年期の女性は自分の時間を毎日確保して、自分を好きになりましょう。

自分を好きになると家族の関係も良くなりますよ。

自分を好きになる方法で素敵な更年期を過ごしてください。

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