• 糖尿病,症状,初期症状 更年期
    糖尿病症状チェック!女性も注意!糖尿病の初期症状や前兆・兆候
    2015年7月13日
  • 更年期
    35~50歳女性の妊娠確率!30代・40~50代更年期の妊娠確率
    2015年6月7日
冬は乾燥が気になる季節!乾燥からお肌のうるおいを守るお手入れ方法

気温が下がり、空気が乾燥する冬は、お肌にとっても厳しい季節。特に30歳を過ぎると水分をつかまえておく力が弱まるので、余計に乾燥しやすくなります。

この状態を放置すると、シミやシワの原因になるので要注意! どのようにお手入れすれば、ぷるぷるの素肌を保てるのでしょうか?

スポンサーリンク

正しい方法で洗顔をする

shutterstock_134342879

肌を清潔に保つために欠かせない洗顔ですが、きちんと正しい方法で行わないと乾燥を悪化させる原因になります。次のポイントに注意して、優しく丁寧に洗うようにしましょう。

熱すぎるお湯はNG

洗顔をするのにちょうど良いお湯の温度は28~32度です。これ以上熱くなると、皮膚のバリア機能が奪われて乾燥しやすくなるので気をつけましょう。また、冷たすぎる水も毛穴を引き締めて汚れを落ちにくくするので避けてください。

肌はなでるように洗う

顔を洗う時、手でゴシゴシ力まかせにこすっていませんか? 濡れた肌は非常にデリケートな状態なので、あまり力を入れすぎると摩擦で表面が傷つき、乾燥が進んでしまいます。洗顔料はモコモコになるまでよく泡立て、手で泡を転がすようにして優しく洗いましょう。汚れが落ちているか不安になるかもしれませんが、洗浄成分がしっかり働いてくれるので大丈夫です。

洗顔後は1分以内に化粧水をつける

洗顔後の肌からは、どんどん水分が蒸発しています。時間がたてばたつほど乾燥が進むので、洗顔後はすぐに化粧水をつけるようにしましょう。遅くとも5分以内にはお手入れできるようにしてくださいね。
また、化粧水をつけただけでは水分の蒸発を防げないので、上から乳液でふたをしてあげることが大切です。最後にハンドプレスでしっかりとなじませましょう。

食事の内容に気を配る

shutterstock_133806461

皮膚の主成分はたんぱく質。肉・魚・卵・大豆製品などをバランスよく取り、丈夫な肌を作りましょう。また、肌の保湿力を高めてくれる緑黄色野菜も欠かせません。ねばねばの食感が特徴のオクラや山芋などの野菜もおすすめですよ。

そして、ぜひ摂ってほしいのがフルーツに含まれるビタミンC。コラーゲンを生成する材料となるものなので、しっかり摂っていると肌の内側から潤ってきます。ただし、そのままでは肌の奥まで届きにくい栄養素なので、フルーツも取りながら、浸透力をアップさせる働きを持つ「ビタミンC誘導体」を配合した化粧品も組み合わせることをおすすめします。

寝室の環境に配慮する

健康な肌なら多少は空気の乾燥に耐えられますが、乾燥しがちな肌は途端にダメージを受けてしまいます。寝室のサイズに合った加湿器を使い、空気の乾燥を防ぎましょう。体の内部からの乾きを防ぐには、電気毛布などの暖房器具を使わないことも大切です。どうしても寒くて眠れない場合は、昔ながらの湯たんぽを足元に入れてみてくださいね。

また、枕カバーはできるだけソフトな手触りのものにしてください。布が固いとどうしても摩擦が大きくなり、それが肌の乾燥につながります。コットンでできたタオルを枕に巻けば、いちいちファスナーを開け閉めしなくて良いので洗濯も楽ですよ。

適度に水分を取る

shutterstock_295089308

冬はあまりのどが乾かないので、夏に比べて水分の摂取量が減りがちです。しかし、自覚がないだけで体は意外と乾いているもの。常温のミネラルウォーターならむくむ心配もないので、コップに半分ぐらいの量を2~3時間おきに飲むようにしましょう。冷たい水は血行を妨げ、ターンオーバーのサイクルを狂わせるので避けてくださいね。

冬の乾燥肌は工夫しだいでちゃんと防げる!

今まで、高い化粧品を使っても乾燥肌が改善せず、悩んでいたあなた。もしかしたら、スキンケアの仕方や生活習慣になんらかの問題があるのかもしれません。今回ご紹介したポイントに照らし合わせ、改善すべき点があればさっそく今日から実行に移しましょう。毎日コツコツ努力すれば、冬もぷるぷるの素肌を保つことができますよ。

スポンサーリンク
あわせて読みたい
関連キーワード
美容の関連記事
  • 更年期障害に効果ありのプラセンタ!抜け毛改善対策もOK!
  • キレイな爪がイイ!爪の状態で更年期の健康チェック?爪が割れる原因と症状
  • エステ,クリニック
    脱毛ならエステかクリニックどっち?エステとクリニックの違いをチェック
  • 30歳を過ぎたら考えたい!30代の自分にぴったりな下着の選び方
  • 理想の乳首はピンク色!市販薬やヨーグルトで乳首をピンクにする方法!
  • 目の下の目立つクマは避けたい!毎日のケアでクマのない目元に!
おすすめの記事