• 糖尿病,症状,初期症状 更年期
    糖尿病症状チェック!女性も注意!糖尿病の初期症状や前兆・兆候
    2015年7月13日
  • 更年期
    35~50歳女性の妊娠確率!30代・40~50代更年期の妊娠確率
    2015年6月7日
女性の体は冷えやすい?体が冷えて毎日が辛い!冷え症は改善できる?

「足が冷たくて夜眠れない」「なぜか一年中体調が悪い」こんな冷え症ならではの悩みを抱える女性が増えています。

体の中から冷えているので厚着をしても焼け石に水。一時的には暖かくなりますが、根本的な原因をなんとかしない限り冷え症が改善されることはないのです。

主な原因とその改善法をリサーチしてみたので、ぜひ参考にしてみてください。

スポンサーリンク

自律神経の乱れ

shutterstock_321336500

「自律神経」は交感神経と副交感神経から成り立つもので、体の各機能を正常に働かせる役目を果たすため、24時間休むことなく働き続けています。

しかし、自律神経はストレスや不規則な生活などによって乱れやすく、いったんバランスを崩すと体を温めるのに必要な血液の流れをコントロールできなくなってしまうのです。

自律神経の働きを正常にするには、できるだけ規則正しい生活を心がけ、ストレスをためないことが大切です。

いつもより1時間早くベッドに入る、食事に野菜を一品プラスするなど、無理なくできることから始めてみましょう。

そして、1日のうち30分でも良いのでリラックスできる時間を作り、心身を癒してあげてください。

悩みがある時は一人で抱え込まず、家族や友人など信頼できる人に打ち明けることも大切ですよ!

スポンサーリンク
あわせて読みたい
関連キーワード
女性の悩みの関連記事
  • 女性の髪の悩み‥更年期が原因?円形脱毛症になってしまったら
  • 理想の乳首はピンク色!市販薬やヨーグルトで乳首をピンクにする方法!
  • 生理の経血量は減っていくの?更年期の生理、経血量が増えるケースも!
  • 主婦が悩む保険選び!生命保険・がん保険・女性の病気‥保障は十分?
  • かかとのガサガサも女性の悩み!かかとの効果的なお手入れ方法は?
  • 乳首の“ほくろ”が不安!病気?皮膚癌?乳首のほくろは除去できる?
おすすめの記事