• 糖尿病,症状,初期症状 更年期
    糖尿病症状チェック!女性も注意!糖尿病の初期症状や前兆・兆候
    2015年7月13日
  • 更年期
    35~50歳女性の妊娠確率!30代・40~50代更年期の妊娠確率
    2015年6月7日
基礎体温を測って月経周期をチェック!体調管理やダイエットにも便利

基礎体温を調べるのは、妊娠の確率を上げるためだけではありません。

自分の調子が良い悪いを知れたり、生理不順の原因が分かったり、ダイエットにも活用できたりしますので、若い方だけではなく、閉経を迎える前の40代や50代の方でも大事な事なのです。

しっかりと調べて、生活に活かしましょう。

スポンサーリンク

基礎体温の正しい測り方とは

正しい測り方ですが、安静時の体温を測らなければいけないので、厳密に言えば、夜寝ている時に測るのがベストになります。

ですが、寝ている時に測るのは難しいですので、朝目覚めた時に測るのが良いでしょう。

測る時に動いてからだとダメなので、起きた時にすぐに測れるようにして、メモに取っておくのが正解です。

黄体期と卵胞期を知って体調管理をしよう

そもそも基礎体温というのは、人間が行動していない最小限の時の安静時の体温になりまして、身体の調子が良い悪いの判断をしやすいのです。

生理後の卵胞期は気持ちも明るくなり、肌の状態も良くなり、低温期にもあたります。

生理前は黄体期になり、肌荒れもしやすくイライラします。

このような事を分かっていれば、どこかに出掛けたり、デートしたりする時は卵胞期に合わせておくと良いでしょう。

特に40代・50代の更年期の近い方は意識してみて生活した方が、毎日が過ごしやすくなりますよ。

スポンサーリンク
あわせて読みたい
関連キーワード
生理(月経)の関連記事
  • 胸が張って痛い!更年期障害による痛み?乳ガンの可能性も考えて
  • 生理の経血量は減っていくの?更年期の生理、経血量が増えるケースも!
  • pms,症状,改善
    毎月のPMSが辛い!PMS症状緩和の方法はストレス発散?生活改善?
  • 子宮筋腫,女性
    子宮筋腫の放置はNG!30歳以上の女性に多い子宮筋腫ってどんな病気?
  • 更年期,生理前,症状
    更年期の生理前の症状!腹痛、胸の張り、出血の対処法は?
  • 生理痛のような痛み
    妊娠・妊婦の生理痛のような痛み、臨月・産後の痛みの原因は?陣痛との違いは?
おすすめの記事