• 更年期
    更年期の体温は高い、低い、微熱のどれ?上がる・下がる原因も解説
    2018年6月17日
  • 更年期
    体温調節ができないのは更年期障害?異常な汗、ほてり、のぼせの症状
    2018年6月17日
  • 生理(月経)
    生理前、生理中の体温は上がる?下がる?基礎体温測定で見えること
    2018年6月18日
  • 閉経
    閉経前の生理の変化を解説 出血が多い、少ない、だらだら続く
    2018年6月10日
  • 閉経
    閉経前は生理周期と生理期間が変化? 生理痛と大量の出血にも注意
    2018年6月9日
  • 閉経
    生理復活?閉経後に出血や生理痛のような痛み 生理再開の可能性は
    2018年6月11日
  • 胸の悩み
    好調な時から予防知識を!乳首が痛い時は生理前・排卵・妊娠・更年期?
    2018年4月1日
  • 生理(月経)
    生理血(経血)の色が茶色、鮮血、黒い、濃い、薄い…色が違う原因は?
    2018年6月16日
  • 更年期,女性,脂肪,お腹,体型 更年期
    中年女性の中年太りは更年期が影響?お腹周りの脂肪と中年体型の原因
    2018年4月6日
  • 更年期
    基礎体温の平均値や変化と更年期・閉経・妊娠・排卵時との関係性
    2018年6月17日
  • 生理(月経)
    生理が来たのに高温期?生理中も生理後も体温が高いまま…いつまで続く?
    2018年6月19日
  • 茶色,おりもの,ストレス 生理(月経)
    茶色おりものはストレスが原因?妊娠?生理前・生理後の臭いや塊はどう?
    2018年4月6日
  • 生理(月経)
    生理予定日前後の出血を解説
    2018年6月16日
  • 更年期
    35~50歳女性の妊娠確率!30代・40~50代更年期の妊娠確率
    2015年6月7日
  • 更年期,生理,長引く 更年期
    更年期に生理が長引く・止まらないのが不安!出血が鮮血や少量・多いのなぜ
    2018年4月4日
  • 更年期
    更年期や閉経前後の基礎体温の測り方と高温期と低温期の変化を解説
    2018年6月16日
  • 更年期,生理 更年期
    更年期・閉経時期に生理が止まらない、生理が終わらないで長く続く原因
    2018年4月6日
  • 閉経後,太る,太りやすい 閉経
    閉経後に太る!なぜ太りやすい?更年期・閉経肥満の原因とダイエット方法
    2018年4月7日
  • 更年期
    生理周期が短い!20代・30代・40代・更年期と年代別に見る原因を解説
    2018年6月22日
  • 更年期
    少量の出血や鮮血が止まらない!更年期の長引く生理の原因を解説
    2018年6月20日
外反母趾の靴対策!外反母趾の女性の対策は疲れない靴とストッキング

外反母趾対策として、靴の選択は非常に大事なものです。可能であれば、お店での試し履きは10分程度続けましょう。少し歩いてみて、調子がいいかも確認したいですね。

痛い箇所や足に当たる部分があれば、しばらく履いていることでわかります。足が入るかだけをチェックせず、履き心地まで確認していいんですよ。

スポンサーリンク

女性の外反母趾の悩み

外反母趾

ヒールの高い靴を履いていないのに外反母趾になりました。どうしてでしょうか?

ヒールは大きな原因となりますが、他にもつま先が細い、余裕がありすぎるなど要因は多いのです。姿勢や歩き方、運動不足といった生活面も振り返ってください。

靴をはき続けるとむくみが出るのですが、外反母趾と関係がありますか?

サイズが合わない、歩き方が悪いなどで足への負担が大きいようです。むくみがあるとその部分が楽になるように姿勢を調整します。結果、いよいよ姿勢が悪くなり外反母趾の原因となるのです。

外反母趾の靴に保険が適用?

外反母趾対策用の靴は、特にオーダーやセミオーダーすると高いですね。ですが足にしっかり合わせたものを使えば歩行時のバランスがよくなります。痛みを軽くするだけでなく悪化防止にもいいのです。

医師の診断書があれば、保険適用で大幅割引が可能なので利用しましょう。必要書類など細かい点に関しては、お店の人に相談してくださいね。

 

 

外反母趾の靴のサイズ

外反母趾の予防や悪化防止には、毎日使う靴のサイズに気をつけたいところです。症状の出ているつま先に目が行きがちですが、かかと側のサイズも大事なんですよ。かかとも合わなければ、靴の中で足がずれて症状が悪化しやすいのです。

つま先の幅に余裕のありすぎるパンプスも問題です。幅に余裕があると、先端につま先がぶつかるので症状悪化の原因となるんです。スニーカーは、逆につま先にフィットするサイズを選びます。

外反母趾対策は靴だけでなくストッキングにも注意

靴だけでなく、ストッキングも外反母趾を悪化させる要因となります。一度履いたら外出中はまず脱げないので、その間足を圧迫し続けます。滑りやすい素材のため、足の場所がずれやすく症状の悪化に繋がるのです。

帰宅したらすぐに脱いで、足を楽にしてください。パンツスタイルなど足元が隠れるときは、靴下にするのもいいですね。

 

 

足の疲労と外反母趾

足は人間の体重すべてを支えています。ですから、一日の終わりに最も疲労が蓄積しやすい箇所なのです。足に合わない靴を使っていると、負担が増えて外反母趾の原因となります。

それだけではありません。外反母趾になると足でしっかり体重を支えきれず疲労が蓄積しやすくなります。疲労の悪循環になるわけです。

外反母趾なら仕事中はラクな靴で過ごそう

仕事中、ずっとヒールの靴を履き続ける必要はありません。外反母趾であると説明すれば、ある程度は考慮してくれる会社が増えていますね。

通勤にはコンフォートシューズを利用しましょう。営業や他社との会議など対面の仕事の最中はいったんパンプスに履き替えます。20代や30代の人は抵抗があるようですが、事務作業中にヒールは不要ですよ。

靴を履く時間を減らす

外反母趾の原因として靴があるのなら、履く時間を短くすればいいのです。とはいえ、外出中は脱ぐタイミングが少ないですよね。ですがちょっとした工夫で裸足の機会は作れますよ。

食事やお茶の際に、座敷など裸足になれる場所があるお店を選ぶのです。ゆっくり足を休めてから、再び街に出ましょう。

スポンサーリンク
あわせて読みたい
関連キーワード
女性の悩みの関連記事
  • 女性の疑問
    いつまでも女性らしくあるために、きれいな乳首をキープしよう!
  • 女性の疑問
    乳首のお手入れどうしてる?正しいケアで大切な乳首を守りましょう!
  • キレイな乳首でありたい・・そんな人に届けたい!乳首の美白とは?
  • 女性の疑問
    乳首も保湿が大事・・簡単にできる保湿方法や乳首のケアとは?
  • 巷の噂はあくまでも噂である!乳首にオロナインを塗るとどうなるの?
  • 女性の疑問
    様々な胸の症状・・「かゆい」「痛い」など、そんな時に効く塗り薬
おすすめの記事