毎月のPMSが辛い!PMS症状緩和の方法はストレス発散?生活改善?

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「PMS(月経前症候群)」は、排卵後から生理の直前にかけて心身に様々な不調が現れる状態を指した言葉です。

人によって個人差があり、症状が全く出ない人もいれば寝込むほど重い人まで様々。

日常生活に影響を及ぼすことも少なくないので、できればどうにかしたいところですね。

PMSの原因や対処法を正しく知り、憂鬱な時期を乗り切ることに役立てていきましょう。

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PMSの主な原因

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なぜPMSが起きるかについては、まだはっきりとした原因は明らかになっていません。

しかし、生理に伴ってホルモンバランスが変化するため、それが影響しているのではないかとする説が有力です。

また、こうした体質は遺伝性が高いとされ、母親がPMSに苦しんできた場合、娘も同じようにPMSの症状に悩まされるケースは少なくありません。

他には、ビタミンやミネラルが欠乏していることも症状に拍車をかけることが分かっているので、PMSの素因を持ちつつ食生活が乱れている人は症状が強く出る可能性が高いでしょう。

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