• 更年期
    基礎体温の平均値や変化と更年期・閉経・妊娠・排卵時との関係性
    2018年6月17日
  • 更年期,女性,脂肪,お腹,体型 更年期
    中年女性の中年太りは更年期が影響?お腹周りの脂肪と中年体型の原因
    2018年4月6日
  • 生理(月経)
    長い生理周期の原因と改善方法を解説!更年期の不正出血も気を付けて
    2018年6月21日
  • 胸の悩み
    好調な時から予防知識を!乳首が痛い時は生理前・排卵・妊娠・更年期?
    2018年4月1日
  • 閉経
    閉経後の出血の原因は不正出血? 出血量、血の色、腹痛の有無に着目
    2018年6月12日
  • 閉経
    閉経前の生理の変化を解説 出血が多い、少ない、だらだら続く
    2018年6月10日
  • 更年期
    生理周期が短い!20代・30代・40代・更年期と年代別に見る原因を解説
    2018年6月22日
  • 更年期
    少量の出血や鮮血が止まらない!更年期の長引く生理の原因を解説
    2018年6月20日
  • 閉経後,太る,太りやすい 閉経
    閉経後に太る!なぜ太りやすい?更年期・閉経肥満の原因とダイエット方法
    2018年4月7日
  • 更年期,生理 更年期
    更年期・閉経時期に生理が止まらない、生理が終わらないで長く続く原因
    2018年4月6日
  • 閉経
    生理復活?閉経後に出血や生理痛のような痛み 生理再開の可能性は
    2018年6月11日
  • 生理(月経)
    生理が来たのに高温期?生理中も生理後も体温が高いまま…いつまで続く?
    2018年6月19日
  • 茶色,おりもの,ストレス 生理(月経)
    茶色おりものはストレスが原因?妊娠?生理前・生理後の臭いや塊はどう?
    2018年4月6日
  • 更年期
    更年期の体温は高い、低い、微熱のどれ?上がる・下がる原因も解説
    2018年6月17日
  • 更年期
    35~50歳女性の妊娠確率!30代・40~50代更年期の妊娠確率
    2015年6月7日
  • 糖尿病,症状,初期症状 更年期
    糖尿病症状チェック!女性も注意!糖尿病の初期症状や前兆・兆候
    2015年7月13日
  • 生理(月経)
    生理前、生理中の体温は上がる?下がる?基礎体温測定で見えること
    2018年6月18日
  • 生理(月経)
    生理血(経血)の色が茶色、鮮血、黒い、濃い、薄い…色が違う原因は?
    2018年6月16日
  • 生理(月経)
    生理予定日前後の出血を解説
    2018年6月16日
  • 更年期,生理,早い,早くなる 更年期
    更年期の早い生理周期…なぜ早くなる?1週間~2週間早まる原因は閉経?
    2018年4月6日
おならで分かる腸内環境~更年期障害に多い便秘や下痢、おならの悩み

おならが臭いと自分も他人もイヤですよね。更年期に嘔吐、吐き気、便秘や下痢の他に、おならのことなどで悩む女性が増えています。

おならが臭いには、お腹や腸の調子が悪いのかも?

更年期になると、いろいろな身体の不調を訴える人が多くなります。また心理的な症状で悩む人も多く、それも身体の不調に直結しています。ストレスに弱い消化器系にダメージを受けることも少なくありません。

スポンサーリンク

知っておきたい 更年期障害の仕組み

エストロゲンと自律神経

更年期障害は卵巣機能が衰え、女性ホルモン「エストロゲン」が減少することによって引き起こされる様々な症状です。

エストロゲンの減少は自律神経にも影響を与え、その働きが悪くなります。

自律神経は呼吸や体温維持、内臓の働きといった自分の意思でコントロール出来ない神経です。

健康でいるためには、その働きが順調であることが必要です。

ストレスの影響を受けやすい消化器系

更年期障害は身体的な症状だけでなく、メンタル面にも様々な症状が見られます。

憂鬱、不安、イライラ、感情の浮き沈みなどが大きくなり、それらを含めたストレスが強くなると、身体の不調に繋がっていきます。

特に胃腸などの消化器系はストレスの影響を受けやすく、消化器不良は更年期障害のメジャーな症状のひとつに挙げられています。

自律神経が上手く働かないことで胃腸の動きも悪くなり、胃腸炎、胃潰瘍、過敏性腸症候群などの体の異変になることもあります。

腸の場合は便秘や下痢といった症状が見られることが多く、これらを放置することにより症状が悪化して治りにくくなってしまいます。

おならで分かる健康状態

おならは腸内環境のバロメーター

恥ずかしさが先に立ち、なかなか相談しにくいのが「おなら」の問題。

生きている以上、誰もが出すものなのでおなかの調子とは切っても切り離せない関係にあります。

おならによってお腹の調子を知ることが出来ます。

そもそもおならとは食事の時に一緒に飲み込んだ空気と、食物の分解時に発生するガスのことを指します。

腸内に悪玉菌が増えている時はおならが臭くなると言われ、そのにおいは腸内環境のバロメーターのひとつでもあります。

腸内環境を整える5つのポイント

腸内環境を整えるためには、

➀規則正しい生活を心がける
➁ヨーグルト、納豆、チーズなどの発酵食品や食物繊維をバランスよく摂る
➂積極的に水分補給をする(炭酸やカフェイン、アルコール等は控え目に)
➃適度な運動をして腸の蠕動運動を促す
➄悩みやストレスを溜めないようにする

これらは腸の健康に欠かせないことです。

スポンサーリンク
あわせて読みたい
関連キーワード
  • 生理周期が短い!20代・30代・40代・更年期と年代別に見る原因を解説
  • 少量の出血や鮮血が止まらない!更年期の長引く生理の原因を解説
  • 体温調節ができないのは更年期障害?異常な汗、ほてり、のぼせの症状
  • 更年期の体温は高い、低い、微熱のどれ?上がる・下がる原因も解説
  • 基礎体温の平均値や変化と更年期・閉経・妊娠・排卵時との関係性
  • 更年期や閉経前後の基礎体温の測り方と高温期と低温期の変化を解説
おすすめの記事