更年期の女性におすすめの食材No.1?ザクロで輝く毎日を!

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近年妊活中の女性を中心に人気が高まっている食材、ザクロ。ジュースやサプリメントなど関連商品も増えてきましたね。

そんなザクロは更年期の女性にとってもさまざまな効果があるすぐれた食材です。そこで今回は、ザクロの成分や更年期障害に効く理由についてご紹介します。

40代からはじまる更年期障害

更年期障害は誰にでもおこりうるものですが、その症状や程度は個人差があります。

更年期に不快症状がおきる

更年期とは、日本人女性の平均閉経年齢である50歳を中心とした前後5年間をさします。この時期は卵巣が老化しはじめることで女性ホルモン、特にエストロゲンの分泌が減少していきます。

エストロゲンが減少してくると自律神経の働きが悪くなり、体調不良が続くようになります。毎日さまざまな症状が出てつらいという人もいれば、ほとんど症状が出ないまま更年期を終える人もいます。

症状は多種多様

更年期障害の症状としてよく知られているのは頭痛やめまい、ほてり、吐き気、立ちくらみなどですね。それらに加えてイライラが止まらない、何となく不安でしかたないといった精神的な症状が出ることも少なくありません。

なぜ更年期障害の症状の程度や頻度に個人差が出るのかについては、医学的にも原因が解明されていません。しかしエストロゲンの減少が急激におこると症状が重くなる傾向にあるという研究結果はあるようです。