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更年期はサプリメントがおすすめ!サプリで健康・美容・栄養対策

年齢を重ねると基礎代謝が低下し、食べる量も少なくなり、運動もあまりしなくなるので必要な栄養が足りなくなってくる事が多く、不規則な生活をしていると更に悪化します。

そういう時に便利なのがサプリメントであり、足りていない栄養を補給できます。

また年代で足りていない栄養が違う場合がありますので、目的に応じて変える事も大切です。

では、どういった物を摂取すれば良いのでしょうか。

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肌の衰えを突然に感じる30代におすすめな物

30代になりますと、20代のくすみのない肌と比べてしまい落ち込んでしまう人は多いです。

くすみのない肌を目指すために、身体の新陳代謝をアップさせて、肌のターンオーバーを維持してあげなければなりません。

そういう方におすすめなのが、コラーゲンやヒアルロン酸といった美容に良いサプリメントです。

副作用の少ないプラセンタも併用するのも良いかもしれません。

気持ちと身体がバラバラになりがちな40代に良い物

40代は気持ちは若いのに身体は老化を始める年代であり、更年期障害も徐々に起きてきます。

まだ仕事を現役で忙しく活躍されている方も多く、栄養が足りていないために複数のサプリメントを摂取している方は少なくありません。

どのような物を摂取されているかと言いますと、食事で足りていない物を補給した上で特に重視したい成分を取り入れているパターンが多いです。

その中でも多く摂られているのがビタミンとミネラル類になります。

これらは健康と美容の両方に良い成分でもあり、忙しい人ほど必要です。

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