食事一覧

主婦の頭を悩ませる食事づくり!毎日の献立をスムーズに決めるには?

毎日の食事づくりは、家事の中でも特に大変なもの。作る手間や後片付けはもちろんですが、献立を考えるのが案外大変なのです。毎日家族の健康を考えた別のメニューを出さなくてはならないし、主食だけでなく副菜や汁物なども考えなくてはならないので大変。どのように工夫すれば、献立をスムーズに決めることができるのでしょうか?

女性の口臭原因・口臭対策チェック!更年期女性の口臭はドライマウス?

女性は30代~40代、50代の更年期へと年齢を重ねるとともに匂い(臭い)の悩みが増えてきます。その一つが口臭の悩みです。なぜ口の中は臭くなってしまうのでしょうか?口内環境?食事?生活スタイル?歯周病?歯槽膿漏?更年期障害のドライマウス?病気?まずは、口臭の原因を知り、口臭対策をしていきましょう。

体重が減らないのには理由があった!どう停滞期を乗り切るのかが大事

体重が減らない原因や理由は自分が正しいダイエットを行なっていない場合が多々あります。それ以外にも停滞期を乗り切られずにリバウンドをしてしまう事もありますので、上手くストレスを発散しながら我慢してプラス思考の考えを持って継続していく事が大事になってきます。

更年期・閉経後におすすめの食事・食生活!生活習慣病の予防が大事

閉経後は女性ホルモンの分泌量の減少で栄養が足りなくなったり、コレステロールが増えやすくなったりしますので食事に気を付ける必要があります。若い頃と同じ食生活だと生活習慣病になってしまうので、40代頃からバランスの良い食生活を始めるようにすれば良いでしょう。

意外?更年期障害になりやすい人となりにくい人の2通りが存在する

こちらのページは、「更年期障害になりやすい人となりにくい人」について詳しくご紹介しているページです。意外かもしれませんが、更年期障害になりやすい人となりにくい人との2通りが存在し、主に無理なダイエットをしたことがある女性やストレスを溜めてしまいやすい女性は、更年期障害になりやすいので注意が必要です。

身体に大切な骨を丈夫にする方法(食事・運動)!40代女性は必見!

40代以降になりますと身体が衰えて来まして、骨も例外ではありませんので鍛えてあげる必要があります。必要な栄養を食事から補い、運動をする事で筋力と体力を維持しながら骨を丈夫にしていきます。何が必要な栄養なのかを知り、無理をしないで運動していく事が大事です。

更年期のダイエットは痩せない?痩せるには?更年期のダイエット方法

ダイエットは女性の必需品ですが、更年期の40代~50代は20代、30代の頃と比べるとなかなか痩せないのが現実です。更年期は太りやすいですし、体重も増加しやすいですし、油断するとメタボです。更年期に痩せるにはより効果的なダイエット方法、あるいは今まで以上に継続的にダイエットをがんばる必要があります。

食事・食べ物は生活と健康の基本!更年期女性におすすめ食事療法

更年期に悩む女性必見の更年期の治療法に効果的な食事療法とはどのようなものでしょうか?更年期の症状に食事療法はとても効果的だと言われています。更年期女性におすすめの食事療法をご紹介します。身体の健康のためにも食事療法をぜひ取り入れていきましょう。

更年期に女性ホルモンを増やす方法!女性ホルモンの増やし方と食べ物

女性ホルモンの増やし方や女性ホルモンを増やす食べ物をご存じでしょうか?更年期は女性ホルモンが急激に低下し、身体のあちこちに不調が起こります。食べ物(食事)を改善して女性ホルモンを増やすこともできるので、40代・50代の更年期女性に限らず、女性のみなさんは実践してみてはいかがでしょうか。

プレ更年期女性におすすめの食事!プレ更年期改善の食事と栄養素

不規則な生活、不健康な生活は私たちの体に不調をもたらします。食生活や食べ物を考えることは健康な生活に欠かせません。更年期もプレ更年期も改善するには食事が基本です。特にプレ更年期や更年期は注意すべきです。では、プレ更年期におすすめの食事や栄養素とはどのようなものでしょうか?