食生活一覧

乳首にニキビのようなできものが!乳首ニキビ・できもののケア・対策方法

女性の乳首に「ポツ」っとした白いニキビのようなできものが。え?乳首にニキビ!?これって普通のニキビ用化粧品で治るの?それともニキビ以外の病気の可能性があるの?乳首にできたニキビの原因と、その対処方法についてご説明します。

至近距離NG!顔の毛穴の汚れ!毛穴スッキリで美肌を目指す方法は?

お肌の悩みの中でもよく聞かれるのが「毛穴の汚れ」。小鼻や頬にブツブツしたものができ、ひどくなるとファンデーションでも隠せなくなってしまいます。間違ったスキンケアを続けているとますます悪化するので、早めに適切な方法でスッキリさせてあげることが大切!効果的なお手入れ方法をご紹介するので、参考にしてみてください。

肌荒れを改善する簡単な方法は?日常生活で工夫するだけで肌荒れ改善

肌荒れは不摂生な生活や合わない化粧品を使っていると起こる事なので、工夫しながら日常生活を送れば改善する事が可能です。例えば、食べ方や睡眠の取り方やマッサージの仕方など工夫できる箇所はたくさんありますので、どの年代の方でも生活の中で改善させる事ができます。

美肌効果のあるもの!食べて飲んで身体の中から綺麗な肌を育てよう

美肌効果のある食べ物はたくさん存在しています。特に身体の内から綺麗にするためには胃腸を改善させる事が大切で、食物繊維や乳酸菌が必要です。納豆や味噌といった発酵食品、40代以降に気になる乾燥肌は適切な脂分の摂取、栄養価の高い旬の野菜等が美容に良い食べ物です。

更年期・閉経後におすすめの食事・食生活!生活習慣病の予防が大事

閉経後は女性ホルモンの分泌量の減少で栄養が足りなくなったり、コレステロールが増えやすくなったりしますので食事に気を付ける必要があります。若い頃と同じ食生活だと生活習慣病になってしまうので、40代頃からバランスの良い食生活を始めるようにすれば良いでしょう。

「テストステロン」と「セロトニン」が不足する男性の更年期障害

最近増えている男性の更年期障害に関する知識や情報をご紹介しています。「テストステロン」と「セロトニン」が不足する男性の更年期障害では、ホルモンバランスが乱れて厄介な症状が引き起こされます。ただ、セロトニンが含まれた食材はたくさんあるので、不足したセロトニンは食材で補うことができます。

心筋梗塞の予防におすすめ抗酸化食品!肥満解消や食生活の改善も重要

心筋梗塞の予防に重要なのは食生活の改善や肥満の解消になります。それに優れた食品になるのが抗酸化作用のあるもので、それらを含めたバランスの良い食事を心掛けましょう。年齢を重ねると量の見直しも必要であり、どうしても無理な方はサプリメントも利用してみて下さい。

更年期女性の乳がん発症は女性ホルモンが関係!乳がんの原因と予防

更年期に悩む女性必見の更年期に気を付けたい病気、乳がんについてご紹介します。更年期のホルモン補充治療を行っていると乳がんなどのリスクも伴います。乳がんとはどのように発症するのか知っていますか?予防策などをとり、乳がんにかからないように気を付けましょう。

更年期女性のセルフケアとは?セルフケアで更年期ストレスを和らげる

更年期に悩む女性必見の情報、更年期はセルフケアでつらい症状を改善しましょう。更年期に病院に行くのは抵抗がある方も多いと言われています。病院へ行かずに症状を改善するためにはセルフケアを行いましょう。更年期の症状のおすすめセルフケアについてご紹介します。

更年期のダイエットは痩せない?痩せるには?更年期のダイエット方法

ダイエットは女性の必需品ですが、更年期の40代~50代は20代、30代の頃と比べるとなかなか痩せないのが現実です。更年期は太りやすいですし、体重も増加しやすいですし、油断するとメタボです。更年期に痩せるにはより効果的なダイエット方法、あるいは今まで以上に継続的にダイエットをがんばる必要があります。