• 更年期,女性,脂肪,お腹,体型 更年期
    中年女性の中年太りは更年期が影響?お腹周りの脂肪と中年体型の原因
    2018年4月6日
  • 胸の悩み
    好調な時から予防知識を!乳首が痛い時は生理前・排卵・妊娠・更年期?
    2018年4月1日
  • 生理(月経)
    生理が来たのに高温期?生理中も生理後も体温が高いまま…いつまで続く?
    2018年6月19日
  • 更年期
    35~50歳女性の妊娠確率!30代・40~50代更年期の妊娠確率
    2015年6月7日
  • 更年期
    更年期や閉経前後の基礎体温の測り方と高温期と低温期の変化を解説
    2018年6月16日
  • 更年期,生理,早い,早くなる 更年期
    更年期の早い生理周期…なぜ早くなる?1週間~2週間早まる原因は閉経?
    2018年4月6日
  • 更年期
    更年期の生理の悩み!生理不順・生理周期・生理痛・生理が止まらない
    2018年6月8日
  • 糖尿病,症状,初期症状 更年期
    糖尿病症状チェック!女性も注意!糖尿病の初期症状や前兆・兆候
    2015年7月13日
  • 茶色,おりもの,ストレス 生理(月経)
    茶色おりものはストレスが原因?妊娠?生理前・生理後の臭いや塊はどう?
    2018年4月6日
  • 生理(月経)
    長い生理周期の原因と改善方法を解説!更年期の不正出血も気を付けて
    2018年6月21日
  • 更年期
    少量の出血や鮮血が止まらない!更年期の長引く生理の原因を解説
    2018年6月20日
  • 更年期,生理 更年期
    更年期・閉経時期に生理が止まらない、生理が終わらないで長く続く原因
    2018年4月6日
  • 生理(月経)
    生理予定日前後の出血を解説
    2018年6月16日
  • 閉経後,太る,太りやすい 閉経
    閉経後に太る!なぜ太りやすい?更年期・閉経肥満の原因とダイエット方法
    2018年4月7日
  • 更年期,生理,長引く 更年期
    更年期に生理が長引く・止まらないのが不安!出血が鮮血や少量・多いのなぜ
    2018年4月4日
  • 閉経
    閉経後の出血の原因は不正出血? 出血量、血の色、腹痛の有無に着目
    2018年6月12日
  • 更年期
    生理周期が短い!20代・30代・40代・更年期と年代別に見る原因を解説
    2018年6月22日
  • 生理(月経)
    生理前、生理中の体温は上がる?下がる?基礎体温測定で見えること
    2018年6月18日
  • 更年期
    基礎体温の平均値や変化と更年期・閉経・妊娠・排卵時との関係性
    2018年6月17日
  • 更年期,更年期障害,眠い,眠気 更年期
    朝も昼も夜も眠い…眠気・睡魔の原因は?眠気覚ましの方法や対策を調査
    2018年4月6日
疲れが取れない!体や心の疲れが取れない原因は?睡眠不足?病気?

体の疲れがとれない、心の疲れが取れないという女性・男性は多く、20代、30代、40代、50代と年齢を重ねていくほど増加傾向にあります。

年を取ると体力面で疲れやすいのは言うまでもありませんが、疲れが取れない原因は気になります。

例えば、夜、疲れが取れないと次の日の仕事や用事に差支えるのではないかと心配になります。

しかし、眠らなくては、と思えば思うほど眠れないのが事実です。

そして、疲れを残したまま朝になると、疲れが取れていないのに仕事に行かなければならない、家事をしなければならない。

これらの状況でどう疲れを対処していくかが課題です。

まずは疲れが取れない原因をチェックし、疲れが取れるように工夫をしていきましょう。

スポンサーリンク

疲れが取れない原因

疲れが取れない原因としては、さまざまな原因が考えられます。

何かの体の異変が隠れているのかもしれませんし、睡眠や休息が足りていないだけなのかもしれません。

体質はなかなか変えられないものですが、弱いところを補うことはできるでしょう。

どうしてもこれがしたい!という強い気持ちがあれば、なんとか方法を考えるものです。

また、疲労がたまり過ぎて、一日二日では取りきれないくらいになっているのかもしれません。

また、何か気付いていない隠れた体の異変が進行している可能性もあります。

また、生きる目的が持てずにやりがいがないため、疲労感がことさら気になることもありえます。

仕事が夜(夜勤)で疲れが取れない

夜勤の疲れが取れないのは生体リズムに合っていないから

夜勤で働く労働者がどうしても疲れが取れないと嘆くのは当然です。

朝、明るくなったら起きて仕事にでかけ、夜暗くなったら家に帰って来て寝る、というのが人間の生体のリズムです。

企業は投資を抑えて生産・売り上げを伸ばしたいので夜勤をさせるだけなので、言いなりになって体を壊す危険もあります。

仕事も大切ですが、体をダメにしては元も子もありません。

夜勤の疲れが取れないのは睡眠が浅いから

夜勤勤めの方が疲れが取れない、と嘆くのは、もしかしたら睡眠が浅く疲労が取り切れていないからかもしれません。

日中に長時間の睡眠を取ろうとすると、体温が下がらずにしっかり休息が取れないことや、明るいために睡眠が浅くなってしまうことがあげられます。

就寝時間より前に入浴することや遮光カーテンを設置することなどが工夫できることでしょう。

スポンサーリンク
あわせて読みたい
関連キーワード
  • 生理周期が短い!20代・30代・40代・更年期と年代別に見る原因を解説
  • 少量の出血や鮮血が止まらない!更年期の長引く生理の原因を解説
  • 体温調節ができないのは更年期障害?異常な汗、ほてり、のぼせの症状
  • 更年期の体温は高い、低い、微熱のどれ?上がる・下がる原因も解説
  • 基礎体温の平均値や変化と更年期・閉経・妊娠・排卵時との関係性
  • 更年期や閉経前後の基礎体温の測り方と高温期と低温期の変化を解説
おすすめの記事