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運動は健康の基本!更年期の治療法に効果的な運動療法とは

更年期の運動は女性のつらい症状の緩和にもつながります。

30代あたりから体力も落ち始め、40代に入ると体力面でも劇的に衰えが進んでいきます。

運動は生活の基本です。更年期の年代は、新陳代謝が低下するので適度の運動は重要と言われています。

健康的な身体を作っていく為には、食事と一緒に運動も行った方がいいのです。

更年期の女性は症状の治療法に積極的に運動療法を取り入れていきましょう。

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更年期には運動療法を取り入れよう

更年期の女性におすすめの運動療法とはどんなものでしょうか?

更年期の女性におすすめの効果的な治療法である運動療法は、有酸素運動がおすすめです。

ストレッチやウオーキングなどを取り入れていくと良いですよ。

 

更年期の運動療法はどんなことに効果的なのでしょうか?

更年期の運動療法は、新陳代謝の向上や、体力の向上、ストレスの解消、気分転換、コミュニケーション環境の増加、睡眠促進などに効果的です。

直接的な更年期の症状改善にはなりませんが、適度な運動を続けていくことにより症状の緩和と、健康的な身体作りが出来ますよ。

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